https://i.imgur.com/ytCXZpH.jpg Sergei Kharitonov trafił do szpitala z połamaną twarzą po bójce z Adamem Yandievem Weteran mieszanych sztuk walki i zawodnik wagi ciężkiej Sergei Kharitonov wdał się w bójkę z zawodnikiem wagi średniej UFC Adamem Yandievem. Do incydentu doszło 14 listopada za kulisami gali Battle of the Champions na stadionie [...]
https://i.imgur.com/DJE4hLN.jpg Chris Whiteoak / The National Tę walkę chciałby zobaczyć Dana White w 2021 roku: "Jako fan, nie mogę nie uwielbiać tego zestawienia” Prezydent UFC Dana White wskazał walkę, którą najbardziej chciałby zobaczyć w 2021 roku, i wydaje się, że ten pojedynek chciałoby obejrzeć większość fanów MMA. Podczas ostatniego [...]
https://i.imgur.com/WEK5Mps.jpg Rich Graessle/Icon Sportswire via Getty Images // Heidi Fang / Las Vegas Review-Journal // Kevin Jairaj-USA TODAY Sports Dana White: Tyron Woodley nie jest już tym samym zawodnikiem, co kiedyś, ale powinien wygrać przez nokaut w walce z Jake’m Paulem Dana White uważa, że Tyron Woodley nie jest już tym zawodnikiem, [...]
https://i.imgur.com/dW3V4TJ.jpg KSW Oświadczenie Macieja Kawulskiego w sprawie odejścia Szymona Kołeckiego z KSW Jeden z szefów KSW Maciej Kawulski zabrał głos w sprawie niespodziewanego rozstania Szymona Kołeckiego z organizacją. Polską scenę MMA zelektryzowała dziś zaskakująca wiadomość o tym, że Szymon Kołecki odszedł z KSW. Powodem zakończenia [...]
https://i.imgur.com/CD5n1rO.jpg KSW KSW kończy współpracę z Polsatem i przenosi się na inną platformę Ta zaskakująca informacja obiegła dzisiaj media branżowe i wywołała spore zamieszanie, ponieważ niemal od samego początku istnienia KSW, Polsat był partnerem transmisyjnym największej organizacji MMA w Polsce. Informacje o zakończeniu współpracy [...]
https://i.imgur.com/9yhpjwD.jpg Santiago Ponzinibbio Instagram Santiago Ponzinibbio jest wkurzony niepowodzeniami w 2021 roku, ale jego celem wciąż jest tytuł mistrza UFC Santiago Ponzinibbio uważa, że dopiero się rozkręca. Pretendent do tytułu w wadze półśredniej w żadnym wypadku nie rezygnuje z marzeń o zostaniu mistrzem UFC, nawet po tym jak [...]
https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Khabib Nurmagomedov zdradził, kiedy Eagle FC może stać się najlepszą organizacją w MMA Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov poddał przybliżony okres dla Eagle FC, kiedy stanie się ona czołową organizacją w świecie mieszanych sztuk walki. Eagle FC zostało przemianowane i założone przez Khabiba [...]
[...] zadowolona. Waga i cm nadal ida w dol, jem do syta i praktycznie bez wiekszych wyrzeczen. Nauczylam sie gotowac zdrowiej i bardziej wartosciowo. Jezeli przyloze sie i nie bedzie wiekszych wpadek jedzeniowych to powinno nadal isc dobrze :-) Nadal walcze zeby robic te 3 treningi silowe / tydz (i jedno cardio dla kondycji) - jeszcze sie nie [...]
Co za weekend. Ostrzezenie - post bedzie troszke dlugi ;-) Tydzien 4: 01/04/2017 Sobota DT Rano zrobilam pomiary. Jak pisalam, przelozylam swoj zwykle DT na sobote, z nowa trenerka. Dziewczyna byla super. Pod koniec treniengu myslalam ze padne, tak mnie przemeczyla. Rozpisze co pamietam. 1a. Monster walk - WOW. Maly kawalek gumy a zdaje sie [...]
Tak najlepiej podejść do życia - brak jakichkolwiek ograniczeń, wszystko jest możliwe, od Ciebie zależy jak będzie i co się stanie:) Ja rosnę i bez tych suplementów, ale myślę za jakiś czas kupić ponownie jakiś dobry zestaw i sprawdzić wyniki. Kto ma blisko na pływalnię, niech zacznie chodzić, bo to dużo daje. Nie bez powodu pływacy są wysocy i [...]
Nie rozumiem, dlaczego przerywasz tą wspaniałą kurację. Skoro przez 10dni rośniesz 1,5cm to za 100dni będzie to 15cm, za kolejne 30cm, a za trzecim razem 45cm czyli w ciągu roku spokojnie trafisz do NBA z numerem 1 w drafcie. A ja nie rozumiem o co ci gościu chodzi. Kilkanaście osób, które stosowało kuracje urosło a ty dalej wszystko negujesz. [...]
Bo to zależy też od tego kiedy sie rozpoczął cykl dojrzewania. Mój tata w wieku 20 lat osiągnął maksymalny wzrost, między 18 a 20 rokiem życia urósł 4cm. Ja mam 19 lat i 10 miesięcy i jestem 2-3 lata opóźniony w dojrzewaniu bo np mutacje przechodziłem w wieku 15 lat. Teraz mam tyle wzrostu co mój tata w wieku 17 lat więc wszstko się zgadza :P [...]
jak masz 15 lat to prawdopodobnie twój wzrost koncowy będzie koło 185 cm. To ile jeszcze urośniesz zależne jest od fazy rozwoju fizycznego w ktorej jestes. Ja chciałbym mieć tyle wzrostu co ty w twoim wieku :D (w wieku 15 lat miałem 174, teraz 182) jestem dość niski jak na mężczynę i w wieku 20 lat już raczej się to nie zmieni :( jesli chodzi [...]
toniu777 Ciesze sie, jak skonczysz 3miesieczny plan dobrze by bylo jakbys opisal co i jak poszlo, byla by to wskazowka dla kolejnych osob. Co do kolejnych planow, tak sa, w tym arcie juz jest jeden kolejny plan, jesli bedzie trzeba moge bez zadnego problemu przedstawic reszte.
Olałeś troche sprawe, słabe podejście do tego, bo mozna było zrobić o wiele wiele wiecej. Bez diety, albo przynajmniej "diety" masy nie bedzie, bo sam trening nie da nawet 1kg masy. Ciężar został przedstawiony przykładowy, nie czytaleś uwaznie tego co bylo napisane bo inaczej bys sma dobieral cięzar a nie sugerowal byś się tabelka. Źle [...]
[...] - pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych - pół szklanki otręb - białka z 2 jaj co daje gora 120 g bialka jak nie mniej, wiec jakim cudem po wyjeciu z piekarnika bedzie to 252 gramy ?? jednym slowem SPRZECZNOSC Przygotowanie Nagrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. Wysmaruj tłuszcze blaszkę o wymiarach 25 x 30 cm. Wymieszaj [...]
Ale przynajmniej instruktor bedzie miał okazje skorygować "na żywo" to co robię źle. Wtedy w przyszłości samemu łatwiej się bedzie kontrolować. Albo....zawsze moge wrcoci na maszyny :D Dzisiaj więcej instruktorów jak ćwiczących i to z dyplomami, ale trafić takiego ci się zna na rzeczy to jak 5tkę w totka. Samemu też można, tu większość samoróbki i [...]
[...] Mam tendencje do odwadniania się. W pracy przez kilka godzin zapominam pić i jest jak jest :) Wiem że suplementacja kreatyną nie jest rozwiązaniem ale ten efekt uboczny nie bedzie dla mnie jakimś dramatem. Wrecz przeciwnie. Po jabłczanie czeka już w kolejce zakupiony monohydrat w proszku. Jak wspominałem wrażenia na razie nijakie- ale chyba na [...]
1. Jeżeli jesteście w słabej formie i Wasze tętno spoczynkowe (HRrest) wynosi 110 uderzeń na minutę, 2. Jeżeli jesteście w świetnej formie i Wasze tętno spoczynkowe wynosi 25 uderzeń na minutę Viki sory ale ..... po co czytać dalej A po to żeby się dowiedzieć o co chodzi z tą rezerwą mocy ;-) Myślę, że autor celowo użył tak skrajnych wartości, [...]
paawo- były korekty. Na samym początku zapędziłem się z dokładaniem. Ajazy ostudził zapał. Zszedłem i dokładałem 2,5 kg co cykl. 5 miesięcy szło i stanęło. Najpierw OHP potem WL. Nogi i MC jeszcze niby coś tam mogły, ale odpuściłem. 5 miesięcy to chyba całkiem niezle z jednym programem. W sumie tyle ile zakładał ajazy. Do siły wrócę we wrześniu. [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
